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Seguimos no foco, já não era fácil antes agora com essa pandemia muitoo mais complicado, mas temtando me manter centrada. Meu maior problema é que enjoo fácil dos cardápios...
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73,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
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910 kcal
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Fett: 38,58g | Prot: 71,46g | Kolh.: 70,26g.
Frukost: Pão Francês Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras, Tomates, Repolho Refogado, Chuleta Bovina. Middag: Dolce Gusto Café Au Lait, Pane Vita Pão Hambúrguer Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pururuca. Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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