Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2020
|
67,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
|
1605 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 77,01g | Kolh.: 184,22g.
Frukost: Bakwan, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Quaker Instant Oatmeal, Kubis, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu, Nasi Putih. Middag: Ayam Teriyaki, Nasi Putih. Snacks/Annat: Singkong Goreng, Nabati Cheese Wafer, Ice cream. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Racquetball - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meystra10 's vikthistorik
|