Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2013
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2013:
|
3332 kcal
|
Fett: 134,77g | Prot: 107,08g | Kolh.: 419,48g.
Frukost: Äpfel, Marmelade, Coppenrath & Wiese Mini-Baguettes, Fettarme Milch. Lunch: Hochland Ofen Aufstrich Pizza, Coppenrath & Wiese Mini-Baguettes, Buitoni Pesto Basilico, REWE Farfalle (Ungekocht). Middag: Harvest Basket Kartoffeltaschen Spinat-Mozzarella, Starfrost Hähnchenfiletstücke "Gärtnerin", Rougette Ofenkäse, Coppenrath & Wiese Mini-Baguettes. Snacks/Annat: Chio Dip Hot Cheese, Edeka Tortilla Chips Nacho Cheese, Milka ChocoBiscuit. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|