Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2020
|
112 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
3927 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 123,70g | Kolh.: 371,64g.
Frukost: Zatecky Gus Пиво Светлое. Lunch: Сыр Сулугуни, Шинка, Шаурма. Middag: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры. mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Cykling - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|