nellymarpaung 's dagbok, 25 aug 20

nellymarpaung 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Rutinitas ku yang baru.

Hajar protein di pagi hari after workout lbh efektif. Jdi berkurang bgt nyemil paginya. Tinggal itung sisa protein siang aja. Malam bsa puas makan karbo dr buah. Yeaiii 🥳🥳🥳🥳

Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:

1651 kcal

Fett: 60,91g | Prot: 142,06g | Kolh.: 128,76g. Frukost: Grass Fed Whey Isolate, Biokul Greek Yogurt, Monster Tropical Muesli, Dada Ayam. Lunch: Brokoli, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Telur campur. Snacks/Annat: Frisian Flag Kental Manis, Ceres Festive Sprinkles, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Jetz Stick Choco Fiesta. mer...

64 Anhängare Stötta

Kommentarer

protein tinggi makan ikan tuna aja ka dia proteinnya tinggi rendah lemak sama karbo, atau tahu kukus dia seimbang antara lemak sama protein karbonya kecil ka

25 aug 20 av medlem: Siva Wulandari

Kak tolong ftoinn susu ny dong

25 aug 20 av medlem: rsida41

@siva : betull bangett.. aku combinasiin sih. Hri ini dada ayam. Besok tuna mix tempe. Besok tahu telur dada ayam. Biar ga monoton

25 aug 20 av medlem: nellymarpaung

boleh tau menu makan siang dan malam nya apa ka?😊

25 aug 20 av medlem: AzizahKhoirunnisa

protein nya pake apa itu

25 aug 20 av medlem: audiahikmaha

whey isolate nya merk apa ya

25 aug 20 av medlem: Kezia_aza

jjk

25 aug 20 av medlem: elizafirdausi

Lunch : aku simple aja krn waktunya mepet. Ikan panggang / dada ayam panggang + sayur rebus + nasi putih Dinner : telor 2 + putih telur 1 + daun bawang + 1 buah tomat buang isinya + nasi putih

25 aug 20 av medlem: nellymarpaung

Telor 2 + putih telor 1 gimana maksdnya kak?? Itu nasi putihnya berp gram ya kak?

25 aug 20 av medlem: FITRIA NAELINNAJAH

makan apa tinggi beud protein nya

25 aug 20 av medlem: ingin sekurus lisa blekping

Jejak ✌🏻

25 aug 20 av medlem: NyolaNFebrita

wah mantap tu proteinnya. aku kalo proteinnya kebanyakan ginjalnya ngilu 😭

25 aug 20 av medlem: safina_zuhri

26 aug 20 av medlem: rizhitu

Telor 2 (utuh) + 1 putih telur

26 aug 20 av medlem: nellymarpaung

seratnya kurang tuh

27 aug 20 av medlem: elvira handayani

27 aug 20 av medlem: delusinasi

makan apa protein nya banyak banget tuh

27 aug 20 av medlem: Abdul2000

<<Föregående


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

nellymarpaung 's vikthistorik

Se komplett historik

nellymarpaung 's dagbok, 25 aug 20

Lämna en kommentar

nellymarpaung 's vikthistorik