|
difícil viu 😪
|
76,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1059 kcal
|
Fett: 16,94g | Prot: 58,08g | Kolh.: 111,90g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes. Middag: Pizza de Frango com Catupiry, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). Snacks/Annat: Mexerica, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Açúcar. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Aerobic - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|