AlinaRei 's dagbok, 25 aug 20

Добрый вечер🌚
Сегодня был поздний ужин на 339 ккал. Я не могу пройти мимо манго, которое продаётся по акции во Вкуссвилл. Внутренняя я не позволяет себе это сделать, хахахах.
Творог 5% из топленого молока
Греческий йогурт 4%
Манго🥭
Малина
Мёдик🍯
Когда-нибудь я начну есть что-то другое на ужин, но сегодня это не обо мне. Также я не добрала несколько ккал за день, что печально. Завтра попытаюсь исправить ситуацию. Сложновато мне набирать их, потому что сыта весь день вполне.

---

1151 kcal

Fett: 43,82g | Prot: 87,33g | Kolh.: 105,04g.   Frukost: Киви, Яичный Белок, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Авида Сметана 10%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Lunch: ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Картофель (с Кожурой), Помидоры, Авида Сметана 10%, Кальмар. Middag: Малина, Мёд, Грецкие Орехи, Манго, Нектарины, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: Авида Ряженка 3,2%. mer...

1334 kcal

Träning: Knäböj (Squats) - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...