BettyBettt 's dagbok, 24 aug 20

yarasın prensesime:) 

Çok da yaramasın Serhat abicim ☺️ kilo alıyorum sonra 🥺 

zaten şifa olarak yarasın sen halledersinnn :)) 

Hehh sağol abicim 😌 sporumuzu ihmal etmiyoruz merak etme 🤗 

Afiyet olsun böyle yapınca insan ne yediğini görüyor bende galerime girince görüyorum 🙈 Ortadaki yediğin ne acaba dilimli kesik olan 

Derya evet ya iyi oluyor. Dilimli olan avokadolu krep. Krebi tam buğday unuyla yaptım. İçinde de yarım avokado var. 300 kalori civarıydı toplam 🤗 

Betül bir şey daha soracağım bazı günler proteini tamamlayamayinca(ben kilom başına en az 1 gr yani en az 40-44 gr protein almaya çalışıyorum da)bu genelde et tavuk balık vs yemeyince dolmuyor sende de dolmamış galiba bugün onlara çok dikkat ediyor musun? 

62 gr protein aldım bugün. Niye tamamlayamadığımı düşündün anlamadım 😅 Çok aşırı dikkat ettğim bir şey değil. Dengeli ve sağlıklı olsun diye uğraşıyorum sadece biraz. 

Afiyet olsun 😊 krebin tarifini alabilir miyim 🙃 

@nurrayseen 1 yumurta, 2 yemek kaşığı (tepeleme değil) tam buğday unu, 2 yemek kaşığı süt, 20 gr kadar peynir. Tavayı yarım çay kaşığı zeytinyağıyla yağlayıp pişirdim.  

miss afiyet olsun balimm  

Teşekkür ederim aşkkk 🥰 

Afiyet olsuun 

Teşekkürleeer ☺️ 

Bir gün ben de böyle tabaklar hazırlarsam daha mutlu yaşayabilirim belki 😢 

Yummy 😍 

Anladım Betül ben tam yediklerimin içeriğini bilemeyince belki 50 gr da kalmıştır diye düşünmüştüm.. 

@Furkan umarım ben de böyle tabaklar hazırlamaya devam ederken bir gün daha mutlu olabilirim :) 

Olursun olursun 🌚 

benim az day of eatingim 2000 cal. :)