|
Temen2 fs kalau ada yg liat ini aku mohon respon ya hehe
jadi tgl 17 september nanti aku pas banget 100 hari dari aku mulai diet. dari awal diet sampe sekarang (± 2,5 bulan) bb aku turun 4 kg dari 57,3 ke 53,3 (tb 158cm, bmi 21.4). menurut kalian diet aku terlalu nyantai gak sih? aku insekyur liat perkembangan temen2 fs yg 3 bulan diet bisa turun puluhan kg :') di sini banyak yg kaya aku gak turunnya tipis²? lagi butuh motivasi hehe
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 52,36g | Prot: 47,39g | Kolh.: 149,20g.
Frukost: Sosis Italia. Lunch: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur, Sawi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. Middag: Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kuping Gajah, Nabati Ahh'. mer...
|
|
1578 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
aku diet 1 bulan pas malah cuman turun 1,8kg aja..
jd agak2 putus asa..
24 aug 20 av medlem: Deejund
|
Gpp pelan2 yg penting konsisten kak 😁
24 aug 20 av medlem: Lusita Rosalina
|
@deejund wah ayoo kak semangatt gapapa aku juga gitu, tp sekarang aku udah mulai nurunin ekspektasi turun banyak dalam waktu cepat karena emg gak bisa nahan godaan eskrim dan teman²nya :')
27 aug 20 av medlem: sunflowsss
|
@lusita aamiin, bismilkah bisa konsisten hehe makasih banyak kak
27 aug 20 av medlem: sunflowsss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sunflowsss 's vikthistorik
|