Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
484 kcal
|
Fett: 22,84g | Prot: 21,55g | Kolh.: 50,13g.
Middag: Seblak, Nasi Putih, Teh Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Bakwan, Pisang. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|