Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1613 kcal
|
Fett: 60,61g | Prot: 175,08g | Kolh.: 96,83g.
Frukost: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Coco, Great Value Tapioca, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Coco, Ovo. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|