Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
817 kcal
|
Fett: 24,39g | Prot: 59,93g | Kolh.: 78,89g.
Frukost: Elovena Kauralese, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Vadelma, Kotimaista Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi. Lunch: Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kukkakaali, Atria Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Middag: Maitokahvi, Findus Hot Red Curry Wok, Atria Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Snacks/Annat: Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Pellavansiemenet, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Suomalainen Omena, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
kävely - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jansku1971 's vikthistorik
|