Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
924 kcal
|
Fett: 26,98g | Prot: 100,93g | Kolh.: 74,94g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Tahu Kukus. Snacks/Annat: Indofood Sun Bubur Beras Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|