Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2020
|
87,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
1486 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 119,16g | Kolh.: 137,44g.
Frukost: Hornimans Té Chai, Hacendado Stevia, Kellogg's Corn Flakes, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Lunch: Alipende Lechuga Romana, Aguacate, Aceite de Oliva, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Chayote. Middag: Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo, Huevo Revuelto, Zanahoria, Pimentón. Snacks/Annat: Brócoli, Semillas de Linaza, Chia, Avena, Hacendado Leche Desnatada, Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Yogur Natural 0%. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|