|
Когда же я высплюсь😤 Сама себе всё порчу ((( Чего-то три раза за ночь просыпалась ещё. Сегодня побегала по другому маршруту, аудиокнигу слушала, так народу мало в выходные утром😌 Завтрак: геркулес с сыром и яйцом, хлопья с молоком. Перекус: хлеб с салом, варёные яйца, помидорки. Это я решила попытаться несколько дней без арахисовой пасты и батончиков пожить, но мне уже прям очень хочется 🙄 Обед: творог с курагой, изюмом и ванилином, сыр, жареные семечки. Надоело курицу есть. Курсач вроде доделала, ну по крайней мере пока я так думаю. Теперь надо выбрать что ещё поделать. Ужин: сырнички, сыр, термостатный йогурт, а то вчера два купила. Этот с мёдом вприкуску ела, в общем, а то походу не нравятся мне несладкие йогурты(( Чет у меня такое ощущение, что объедаюсь, постоянно тяжесть, может из-за того что много белка ем, но хз, вдруг столько калорий для меня много и опять потолстею, хочется уже снова урезать, нервничаю аааа ((( но пока не буду снижать, может хде-то сытную еду на менее сытную заменю. Но не придумала пока чё как.
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
1892 kcal
|
Fett: 97,18g | Prot: 95,62g | Kolh.: 161,94g.
Frukost: На здоровье Хлопья Кукурузные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Fine Food Перепелиное Яйцо, Карлов Двор Сыр Моне, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Изюм, Белый Хлеб, Край Каравай Хлеб Дарницкий, Карлов Двор Сыр Моне, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Курага, Молочные Горки Творог 5%, Dr. Oetker Ванилин. Middag: Медовая Долина Мёд Гречишный, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Fine Food Перепелиное Яйцо, Карлов Двор Сыр Моне, Молочные Горки Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Annat: Романов Луг Ряженка 3,2%. mer...
|
|
 Kommentarer
Если худеется, то зачем урезать калории) сама для себя нашла самый простой способ похудеть - это кушать) лучше худеть по тихоньку, главное с результатом☺️ представляете сколько бы вы уже скинули с 2016 года, если бы не срывались с голоду? Для себя я убрала сахар, пользуюсь заменителем, "Рио" для меся самый не противный, оставила только горький шоколад, не могу без него🤭 убрала вредную выпечку и жирное почти полностью урезала)) из 78 кг - 4 за 2,5 недели, сытая и довольная☺️☺️☺️
23 aug 20 av medlem: valentinaermejcuk
|
valentinaermejcuk, потому что я сейчас-то не знаю уже, так как рано за три дня то реакцию организма смотреть, да и я на поддержание собиралась калории повышать. Про 2016 год - это типа то что я головой в режиме похудения живу, мне не надо было худеть намного изначально, но часто сильные срывы, примерно раз в две недели допустим, набиралось пара кг, и я опять худеть с 52 до 50 образно говоря, и так постоянно. Потом набрала до 65 в 2019 году и сейчас только мЕдЛеНнО пришла к 50 кг.
Убирание сахара и мучного я уже на первых этапах прошла, и лично мне это положительного результата не принесло, только загоны, ограничения и съезжающая крыша. Жирное убирать - а что ж мне есть тогда? Одни овосчи? Да уже проходила и это, так что здоровье до сих пор не могу починить. Но пытаюсь с помощью повышения калорий и убиранием ограничений всё наладить.
24 aug 20 av medlem: Matoi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|