Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
1746 kcal
|
Fett: 110,41g | Prot: 119,75g | Kolh.: 71,01g.
Frukost: Kızılay Doğal Maden Suyu, Menemen, Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Menemen, Kıyma. Middag: Kıyma, Menemen. Snacks/Annat: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nutella Nutella, Badem, Ceviz, Şeftali, Şekersiz Çay, Muz. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|