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Tostas de brocoli capeadas en chia
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
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834 kcal
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Fett: 46,85g | Prot: 56,11g | Kolh.: 42,47g.
Frukost: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Bistec de Res. Lunch: Brócoli Cocido (Fresco), Bodega de Victoria Queso de Cincho, Torta de Verduras Capeadas. mer...
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2082 kcal
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Träning:
Roller Blading - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
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 Kommentarer
Hola. ¿Cómo logras que se mantengan unido? intenté hacer unas tortas pero con coliflor y no funcionó.
22 aug 20 av medlem: Nudavilyr
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También me costó trabajo, pero al final más o menos me salieron más uniformes, en un sartén de tefon a fuego bajo, como a la mezcle le agregué aceite, al sartén no le agregué nada, solo ponía una porción y la extendía, esperaba hasta que se evaporara la baba y el agua de la chía y listo, le daba la vuelta, talvez unos 4 minutos por lado.
22 aug 20 av medlem: kristianZF
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Un poco de harina de avena también ayuda a hacer la consistencia un poco más pegajosa. (la harina la haces muy fácil en casa, cualquier procesador la muele súper)
23 aug 20 av medlem: @lmapatricia
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Gracias y buen inicio de semana.
23 aug 20 av medlem: Nudavilyr
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Gracias y buen inicio de semana.
23 aug 20 av medlem: Nudavilyr
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kristianZF 's vikthistorik
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