Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2013
|
76,4 kg
Tappat hittills: 41,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2013:
|
2848 kcal
|
Fett: 76,36g | Prot: 131,74g | Kolh.: 419,52g.
Frukost: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Great Value Light Apple Sauce, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Quaker Old Fashioned Oats, Safeway Energy Bar, Whole Foods Market Natural Peanut Butter. Lunch: Brown Rice. Middag: Beef Steak, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Oroweat Dark Rye Bread, Welch's Grape Jelly, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Apples, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Fig, Almonds, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners. mer...
|
|
3441 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 48 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|