Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
49 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 39,44g | Kolh.: 176,35g.
Frukost: Indonesian Balado Eggplant, HiLo White Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indonesian Balado Eggplant, White Rice. Middag: Indonesian Balado Eggplant, White Rice. Snacks/Annat: Salt , Soy Sauce, Oranges , Indonesian Steamed Tempeh, Indonesian Steamed Tofu. mer...
|
|
1322 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
safina_zuhri 's vikthistorik
|