Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1720 kcal
|
Fett: 45,67g | Prot: 74,31g | Kolh.: 154,35g.
Frukost: Hacendado Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Coco, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Hacendado Pan de Centeno Integral, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Aperol Spritz, Aperol Spritz. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 12 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|