Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2368 kcal
|
Fett: 116,26g | Prot: 146,95g | Kolh.: 192,89g.
Frukost: Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Kızılay Doğal Maden Suyu, Yeşil Biber, Domatesler, Yağsız Kıyma, Filiz Makarna. Middag: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Kızılay Doğal Maden Suyu, Et. Snacks/Annat: Biscolata Mood, Kızılay Doğal Maden Suyu, Badem, Çilek, Kayısı, Nektarin. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|