Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
725 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 50,30g | Kolh.: 55,36g.
Frukost: Susu Almond Manis, Sunco Minyak Goreng, Telur Puyuh. Lunch: Ayam Panggang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung. Middag: Gula Pasir, Jahe. Snacks/Annat: Sosis Daging Sapi, Kentang Goreng. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Jalan kaki - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evaagustin17 's vikthistorik
|