Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 63,34g | Prot: 56,31g | Kolh.: 213,73g.
Frukost: Delfi ChaCha Milk Chocolate, Pop Mie Rasa Baso, Nanas, Semangka, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Gula Pasir, Nescafe Classic. Lunch: Sayur Asem, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Lontong, Sate Ayam, Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Sayur Asem. Snacks/Annat: Pangsit Goreng, Simba Choco Chips, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Bubur Kacang Hijau, Delfi ChaCha Milk Chocolate. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Pedal - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
mamigazaal 's vikthistorik
|