|
O segredo do emagrecer ñ está na pressa mas saber que vai emagrecer.
|
61,4 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1050 kcal
|
Fett: 47,15g | Prot: 41,80g | Kolh.: 124,02g.
Frukost: Pilão Café, Monama Óleo de Coco Extra Virgem, Lugen Semente de Chia, Canela, Ovo, Banana Prata. Lunch: Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Sementes de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Paulista Iogurte Tradicional , Banana Prata, Maracujá, Maracujá. Snacks/Annat: President Manteiga com Sal, Café, Panco Pão de Forma Integral. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olicarol13 's vikthistorik
|