Долго уснуть не получалось ((( наверное надо раньше ужинать. Бегать-таки пошла, скачала аудиокнигу, чтобы не скучно было, и чтобы хоть что-то полезное в голову загрузить🙃 Раньше кажется их не слушала да и в наушниках не бегала. Ну вообще нормально было, т.к. я медленно бегу. Завтрак: овсяноблин4ек с сыром - давно не делала,чоколадка - на мой вкус правда оч вкусная 🤤 и дешёвая. а то я вчера каких-то злых отзывов начиталась в инете, что чуть не передумала В голове почти всё время бух бух бух, папа мне давление померял, типа низкое, не разбираюсь, но у меня там, где должно быть 120 - не доходит до 90 ((( Не понел, может больше есть надо, ну калории я в любом случае повышаю, так ещё и прыщей меньше/заживают быстрее. Хотела ко врачам записаться, а талонов даже к терапевту нет на неделю вперёд(( видимо все в отпусках Поделала домашние дела, в магаз сходила за помидорами для кабачковой запеканки (спойлер - она не получилась, потому что я дурак) Перекус: арахисовая паста, батончик, горькая шоколадка, кофе - сварила в турке, типа для пОвЫшЕнИя дАвЛеНиЯ. Вроде правда получше стало, но ненадолго. На обед курица с соевым соусом и суп-пюре, который запеканка 😂 ну я на всякий случай сфоткала лол, выглядит максимально неаппетитно, но как ни странно вкусно. И в итоге она застыла, когда остыла, шо её теперь резать можно ыыы. Поделала курсач немножко и решила ужин раньше сделать: сырнички, хлебцы с маслом и сыром, творожок - ну этот получше, чем киви-виноград. Вечером ряженка ещё будет. И надеюсь получится нормально уснуть ((
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1946 kcal
|
Fett: 103,44g | Prot: 106,69g | Kolh.: 147,79g.
Frukost: Карлов Двор Сыр Моне, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Babyfox Шоколад Молочный. Lunch: San Bonsai Соевый Соус Классический, Запеканка из Кабачков, Помидоры, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Арахисовая Паста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Danone Творожный Груша и Банан, Fine Food Перепелиное Яйцо, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Молочные Горки Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карлов Двор Сыр Моне. Snacks/Annat: Романов Луг Ряженка 3,2%. mer...
|
|
1 till 20 av 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Тоже пью кофе чтоб давление нормализовать а то хожу вялая, в последний раз вообще было 85 на 59 бухнула 2 кружки кофе и более менее норм стало.
21 aug 20 av medlem: stella3657
|
stella3657, жесть, почему оно вообще падает(( ну то есть серьёзно кофе помогает? Мож тоже буду пару раз тогда, с утра и днём его варить
21 aug 20 av medlem: Matoi
|
Кофе не поднимает давление. Кофе обладает мочегоным эффектом, и за счёт этого способствует понижению. Лучше пить крепкий чай. И я знаю о чем говорю. Всю жизнь с пониженым давлением. Сейчас хоть в обморок перестала падать. Ещё врачи рекомендуют таблетки для повышения в экстренных случаях. Мне помогают капли элеутерокока, когда совсем плохо.
21 aug 20 av medlem: EVGENIA8236
|
Тоже часто низкое давление. Парой от этого теряю сознание😔 Кофе просто моё спасение😍 Чай крепкий никогда не помогал...
21 aug 20 av medlem: ЕкатеринаТесленко
|
Matoi нуу мне по крайней мере помогает точно, а падает давление по многим причинам недосып например или низкий гимоглабин и куча других причин.
21 aug 20 av medlem: stella3657
|
ЕкатеринаТесленко тоже не понимаю смысла крепкого чая в плане повышения давления, мне так от него наоборот спать хочется)
21 aug 20 av medlem: stella3657
|
Так я чай и без того пила, и не сказала бы, что он
был не крепкий. Видимо, на всех все по разному отражается. Спасибо за Ваш совет 😌
21 aug 20 av medlem: Matoi
|
stella3657, ааа, спасибо, у меня ща судя по всему из-за недосыпа. Короче, мне надо вечером меньше есть, попробую распределить на день часть вечерних калорий.
А у тебя так от чего? Тож не высыпаешься?
21 aug 20 av medlem: Matoi
|
_silvestris, интересно, спасибо, ну спрошу, может мне родители выделят xD, а то своего коньяка у меня нет
21 aug 20 av medlem: Matoi
|
Тоже вчера упала в обморок 😵
Пониженное давление было. Кофе и горький шоколад, действительно восстанавливают
22 aug 20 av medlem: lika_lika50
|
lika_lika50, ужс😨 ну сейчас всё нормально? Я в обмороки пока ни разу вообще не падала, хотя один раз казалось, что гг ща лягу, на учебе переволновалась пока презентацию рассказывала +духота+ уже хотела есть. Ну значит попробую пока кофе "лечиться"
22 aug 20 av medlem: Matoi
|
Matoi я думаю от недосыпа потому что режим плавающий в утренею смену встаю в 5 утра а в вечернем в 7 30.
22 aug 20 av medlem: stella3657
|
Matoi, да, всё восстановилось, слабости нет😊Спасибо!
Думаю повысить с сегодня, немного, суточную норму ккал. Гематогеном запаслась 🙈
И тебе здоровьица крепкого 💪🏼😁
22 aug 20 av medlem: lika_lika50
|
Matoi, а ты на поддержании веса сейчас, верно?
22 aug 20 av medlem: lika_lika50
|
22 aug 20 av medlem: moonrabit24
|
stella3657, офигеть рано😱 да уж, тогда логично что недосып. Это тип чтоб успеть побольше дел ? А то ты вроде говорила, что садик недалеко
22 aug 20 av medlem: Matoi
|
ika_lika50, ну отлично тогда, да повышай, думаю лучше будет😸 Гематоген тож для повышения давления?
Я теперь да, на поддержании. Сегодня ещё раз убедилась, что вес такой. Тоже буду калории поднимать, ну попытаюсь до 2500
22 aug 20 av medlem: Matoi
|
22 aug 20 av medlem: Matoi
|
Matoi, гематоген 😎 отличная штучка, там железо, мне кажется, как профилактика может быть. Скажи, а дефицит какой был?
22 aug 20 av medlem: lika_lika50
|
не могла не подписаться, у вас такая добрая самоирония)
22 aug 20 av medlem: azia12
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|