|
🤲❤️
|
67 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
2145 kcal
|
Fett: 102,49g | Prot: 74,30g | Kolh.: 195,28g.
Frukost: Lider Jamón de Pierna Acaramelado, Calo Margarina Vegetal Light, Ideal Pan de Molde. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, Arroz Primavera, Hellmann's Mayonesa Light, Cuisine & Co Choclo en Granos, Super Cerdo Costillitas a la Chilena. Middag: Natura Aceite de Maravilla, Palta Hass, Tomates, Aceitunas Negras, Champiñones Cocidos, Porotos Verdes, Mayonesa, Carne Mechada, Ideal Pan Frica Artesanal. Snacks/Annat: Vino Merlot, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Naranjas, Kiwi. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Trotadora, bicicleta, rutinas (3) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|