Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
112 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 31,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1701 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 108,36g | Kolh.: 160,41g.
Frukost: Ovo Frito, Tangerinas, Mingau de aveia. Lunch: Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Quaker Farinha de Aveia, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete. Snacks/Annat: Marilan Torrada Multi Cereais, Ovo, Abacaxi, Leão Chá Preto, Elegê Leite UHT Integral, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|