Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1108 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 122,03g | Kolh.: 55,78g.
Frukost: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Domatesler, Kızılay Doğal Maden Suyu, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Çoban Salatası, Kızılay Doğal Maden Suyu, Pişmiş Somon. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|