Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
521 kcal
|
Fett: 9,50g | Prot: 15,55g | Kolh.: 90,52g.
Frukost: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Indonesian Lontong Rice Cake. Lunch: Buavita Guava Juice, Indonesian Potato Cake, White Mushrooms (Stir-Fried). Middag: Indonesian Potato Cake, White Mushrooms (Stir-Fried). Snacks/Annat: Sugus Apel Hijau, Sosro Teh Botol Tawar. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Vila - 18 timmar och 38 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naila.putri 's vikthistorik
|