Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
49,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1111 kcal
|
Fett: 51,44g | Prot: 62,76g | Kolh.: 103,49g.
Frukost: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Profiterol. Lunch: Bango Kecap Manis, Egg Omelet or Scrambled Egg, Pork Meatballs, Cooked Eggplant, Nasi Putih, Firm Silken Tofu . Middag: Cucumber (Peeled) , Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Snacks/Annat: Coffee with Milk. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Diska - 20 minuter, Träning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jacqueline Kezia 's vikthistorik
|