Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2020
|
70,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2020:
|
1126 kcal
|
Fett: 28,35g | Prot: 57,74g | Kolh.: 169,81g.
Frukost: Pepaya, Nasi Putih, Tempe Goreng, Gula Pasir, Ikan Asin, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung. Lunch: Kapal Api Grande, Melon, Sayur Asem, Bakwan, Tempe Gembus. Middag: Kerupuk Beras, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bihun Goreng, Wortel, Kubis, Telur, Pisang. Snacks/Annat: Sidomuncul Kopi Jahe, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decy Silvia 's vikthistorik
|