Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
84,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1029 kcal
|
Fett: 37,93g | Prot: 122,39g | Kolh.: 49,39g.
Frukost: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Domatesler, Lor Peynirli Omlet. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Kızılay Doğal Maden Suyu, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme och 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|