Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
85,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1359 kcal
|
Fett: 72,08g | Prot: 93,64g | Kolh.: 89,65g.
Frukost: Kızılay Doğal Maden Suyu, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Çoban Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Middag: Migros Mercan Balığı. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Muz. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|