Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2020
|
91,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1641 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 146,38g | Kolh.: 149,92g.
Frukost: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural , Pura Vida Flocos de Aveia, Maçãs Fuji, Canela, Framboesas Vermelhas. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Massa Tortellini Ricotta Espinafres, Azeite Extra-Virgem, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Lidl Queijo Fresco Magro , Nestlé Kvarg Stracciatella, Queijo Flamengo Fatiado LIGHT, Real Whey 100% Whey Isolate, Alesto Miolo de Caju, Pão de Forma Integral. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diogofg.Ferreira 's vikthistorik
|