|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2020:
|
1403 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 41,39g | Kolh.: 234,17g.
Frukost: Oats, Hazelnuts Filberts, Almonds, Walnuts, Dried Chia Seeds, Mango, Banana, Coffee with Milk. Lunch: White Mushrooms (Stir-Fried) , Yellow Sweet Corn , Fried Tofu , Onions , Cooked Tomatoes, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quinoa (Cooked), White Rice. Middag: Quinoa (Cooked), White Rice, Vinegar , Carrots, Olive Oil , Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Gelatin Snacks, Mango. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 46 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|