Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
95,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1447 kcal
|
Fett: 72,03g | Prot: 118,31g | Kolh.: 86,37g.
Lunch: 047 Pizza de Calabresa, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado, Abobrinha Refogada, Cacau Show Bendito Cacau 85%. Middag: Integralmedica Darkness Salted Caramel com Amendoim . Snacks/Annat: Muscle Full Albumina, Batavo Iogurte Natural Integral, Jasmine Chia em Grãos, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Limão, Spirulina. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|