|
После недели в отпуске на all inclusive страшно было вставать на весы, потому что там ела и пила все что хотела и просто так 😅
Пирожное на обед и ужин стабильно + много фруктов, алкогольные коктейли всевозможных вариантов. Однако, очень много плавала. Всего +0,6 кг. По ощущениям, я думала прибавила не меньше 2 кг 🤪
Теперь снова в строю стройных и красивых, дисциплина, строгий подсчёт ккал, регулярные силовые, пробежки и растяжка 🥰💪🏻
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1359 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 47,72g | Kolh.: 194,16g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовый Мусс, ВкусВилл Корица Молотая , Кофе с Молоком, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Абрикосы, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Компот Ягодный, Борщ с Говядиной, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Вареная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, ВкусВилл Кокосовый Мусс, ВкусВилл Корица Молотая , Кофе с Молоком. mer...
|
|