Привет друзья!
Выпала из ленты на 1,5 месяца - расслабилась и решила временно не считать свою еду. Иногда стоит это делать для поддержания психического здоровья 😁. Но, как результат, +1 кг. Не смертельно, но неприятно 🤨 Хотя я знаю, что это углеводный отёк - ягоды и арбузы сыграли свою роль.
Поговаривают, с сентября нас вернут с удалёнки в офис. Надо возвращаться в режим. В офисе мне было очень комфортно при моем кето-питании. С сегодняшнего дня возвращаюсь к подсчету калорий и БЖУ. Со вчерашнего дня убала всё лишнее из рациона.
Как обычно, завтрак в моей жизни отсутствует. Только кофе с МСТ маслом.
На обед - омлет из 2-х яиц в сырной корочке, сало белорусское, жаренные на масле ГХИ лисички, порция салата с авокадо и льняным маслом, ложка пищевых дрожжей (как источник витаминов группы В).
Вкусно, жирно, полезно, минимум углеводов, много клетчатки...
PS. Поскольку вчера уже углеводов у меня практически не было, организм сегодня мне отомстил... Встала утром с дикой головной болью (за последние 8 месяцев я вообще не страдала головными болями), ознобом, мерзнущими руками и ногами...
Кетогрипп, здравствуй!
Не испытывала его вообще с момента моего перехода на кето. Знаю о нем и его признаках лишь по постам других людей в пабликах, посвящённых кетопитанию.
Надеюсь, я быстро пройду это состояние... Удачи мне)
