Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2020:
|
1099 kcal
|
Fett: 41,21g | Prot: 67,93g | Kolh.: 118,22g.
Frukost: Padamu Bihun Jagung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Fresco Kopi Cream Susu. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ikan Asin, Finna Sambal Bawang, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Tumis Buncis, Telur Dadar, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Anggur, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Wafer Coklat. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Decy Silvia 's vikthistorik
|