INTANPUTRIPSANI 's dagbok, 18 aug 20

aku workout cuman kuat 2 hari wkwk gak kuat banget memang butuh niat yg besar  

Hai kak, aku ikut chloe thing yg 2 weeks abs challenge dan sekarang mau otw 1 bulan tapi yah kadang bolong dan makan suka cheating, tapi Abs agak keliatan. 

coba aja cari di web Chloeting.com.. pilih free workout program, nanti ada banyak pilihan challenge.. silakan disesuaikan dengan kemampuan kak.. kalo aku, awal2 ga langsung nyoba Chloe ting.. tp yoga skwad fitness abs selama 1 bulan.. setelah badanku mulai terbiasa olahraga, aku baru coba Chloe ting abs 2 weeks challenge selama 1 bulan.. hasil nya, perutku yang semula gelambir parah jadi kenceng tapi tetap masih ada gelambir (ga separah sebelumnya).. sekarang aku lagi coba Chloe ting 28 day flat tummy challenge + atur kalori pake FS buat turunin BB.. baru 3 hari ini BB ku udah turun 2 kg.. jadi, saranku, kalo olahraga disesuaikan aja sama kemampuan kakak.. enjoy aja, hasil nya memang ga secepat yang kita inginkan.. tp efek yg kerasa banget, tubuh kita jadi lebih seger.. 😃 

hai kak, aku udah ikut WO chloe ting sejak maret 2020 sampai sekarang, gak yang neko2 sih, cuma pake WO nya dia karna cocok aja, belum ada ikut versi challenge nya, nanti kapan kapan aja 

asli sih chloe ting bekerja bgt di badan akuu emg sakit si awal olahraganya gasanggup gituu. cuma klo kebiasaan kaya aku bisa 4 vid chloeting perhari aja bangga aja sama diri sendiri gais wkwk dan ringan bgt si badan kalo udh biasa 

Aku chloe ting coba yg 28 days slim leg (ada 4 video di playlistnya) dan abs 2 weeks. Udah sebulan ngelakuin dan hasilnya keliatan bgt paha mengecil perut mengecil 

aku baru coba 4 hari tp lumayan tiap coba workoutnya sesuai program di web dia itu keringetan banget. emang agak berat dan susah tp kata dia gpp kalau kita ga ikutin persis dia yg penting konsisten.  

Hi, ikut sharing ya. Kalau kamu jarang olahraga mending coba dulu beberapa video dia yg lain jgn langsung ikut program krn beneran berat buat yg gk pernah olahraga. Biasain dulu sama pola workout dia. Dulu aku sebulan nyoba2 workout dia yg lain menurut aku agak lebih ringan. Sehari 1 video trs naik 2-3 video, baru akhirnya ikut program 2 weeks shred. Hasilnya paling keliatan diperut sama paha sih kalau aku. Skrng aku lg nyoba 28 days plank challenge dia. Sama kalau lg pengen full body, ada video dia yg 45 minutes full body workout. Program dia banyak, saran aku tontonin aja satu2 biar bs nilai kira2 sanggup atau enggak. Goodluck!😊 

kalau sebelumnya kamu nggak teratur workout, jangan langsung coba program. tapi cari2 dulu yang for beginner, low impact, no jumping. kalau badanmu kaget karena tiba2 dipaksa ikutin ritme yang berat, nanti malah mudah cidera. most importantly harus selalu pemanasan dulu sih sebelum mulai dan pendinginan setelah workout 

aku lg nyobain yang 28 days flat tummy, skg lg jalan hari 15. Perubahan awal cepet sih, kerasa bgt berkurang lingkar pinggang dan gelambirnya, tp lepas dr 10 hari pertama, udah mulai rada ga terlalu keliatan sedrastis itu perubahannya. Gelambir masih ada, cm ga parah, pinggang mulai keliatan berbentuk. Yg pasti kerasa enak di badan. Awalnya lumayan berat sih, cm do-able kok, kesini2 malah rasanya krg berat olahraganya. Kalau mau maksimal menurut aku tetap harus diselingi cardio, krn Chloe Ting itu video2nya bagusnya emg buat ngebentuk otot kayanya, klo cardio kayanya masih krg. 

Aku ikutan WO Chloe Ting kurang lebih dari bulan mei, Pertama ngikutin yang 2 weeks shred challenge, pas awal-awal sih emang berat banget, badan juga sampe sakit2, Jadi males buat nerusin ke hari selanjutnya. Tapi balik lagi keniat awal yang pengen punya badan kurus bin langsing, kalo cuma diet tanpa dibarengi sama olahraga aku rasa kurang efektif. Jadi maksain tuh buat lanjutin challenge nya sampe selesai, dan pas udah 2 minggu jadi ketagihan dan ngulang lagi yang 2 week shred challenge. Jujur hasilnya keliatan banget dari mulai lingkar pinggang, perut bawah semuanya mengecil beberapa cm. Dan itu pulalah yang memotivasi aku buat ikutan challenge chloe ting yang lain, sekarang aku lagi ikutan yang 4 week summer shred challenge dan udah mau selesai 🥳 Nah kalo lagi ngerasa cape banget buat ngelakuin wo Chloe Ting biasanya aku ikutin WO nya emi wong, sebelum ikutan challenge chloe aku ikutin wo nya dia dulu karena ga terlalu berat dan susah banget. 

Aku sih baru mulai nyoba,,jdi blm trlalu ad perubahan  

aku , tp dibadan sakit semua awal2 1 minggu .. lama2 baru adaptasi plus diet sehat turun 19kg dlm wktu 2 bln .. tp abis hamil naik lagi ke 80kg dong 😂 

. 

pernah nyobaa. tapi ga kuadddddd🤣 walaupun cuma 10 menit😂 aku mendingan aerobic 1 jam lebih aja heheheheheh😅 

aku awal2 emi wong,,,skrg ke chloething,,,emg yah awal'y kek mau meninggal gtu,,,narik nafas itu perjuangan bgt pdhal ambil yg low impact,,,ksni2 aku udh biasa ama wo chloe,,,bdan juga jauh lbih enteng,,,ikutin yg mna ajja kak asal te2p hrus warm up dlu sblum mulai biar gak kaget,,, 

pepaya mateng gitu diinput di fs nya apa ya saya kok adanya pepaya yg blm mateng gitu, sama tulisan satu mangkok. kan aku gatau semangkok menurut fs itu segimana.. 🙏masih pemula..  

aku kak nyoba yang abs 30 days sangat-sangat keliatan perubahannya. perutku jadi agak rata sama paha aku udah mulai ada celahnya, hehe. awal-awal emang gakuat tapi lama-lama jadi terbiasa ko. aku sekarang udah terbiasa sama yg chloe ting, tinggal mau nyoba terbiasa sama workoutnya pamela reif, huhu. 😭 

akuu! udah dari beberapa bulan lalu ikut tapi selalu nyerah di awal karna nafasnya ga kuat. dari day 1 dari 13 menit cuma bisa 5 menit pertama emang jarang bgt olahraga. Trus aku biasain gerak dlu pake dancenya madfit di youtube workout dance lagu hits tiktok jadi fun aja, abis itu lanjut chloeting bisa habis full day 1 full episod. aku ikut yang 4 weeks summer shred challenge day 2 done semua episod hari ini. 

aku baru jalan 3 hari nih yang summer shred challenge:-))) hari pertama rasanya kek mo mati huhu tapi sekarang udah agak enjoy