Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
67,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1222 kcal
|
Fett: 42,88g | Prot: 88,79g | Kolh.: 124,20g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Selai Coklat Kacang, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Telur Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam, Urap. Middag: Bubur Candil, Pisang, Dada Ayam, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Yakult Yakult. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|