Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
1190 kcal
|
Fett: 42,63g | Prot: 70,31g | Kolh.: 134,25g.
Frukost: Кофе, Иван-Поле Конфитюр Абрикос , Очищенные Семена Подсолнечника, Запеканка с творогом. Lunch: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Кабачки Тушеные. Middag: Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель. Snacks/Annat: Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|