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夏トレは絞れまーす✌️マイナス1キロ😊
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71,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
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1905 kcal
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Fett: 70,34g | Prot: 133,76g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA, ビーレジェンド BCAA. Lunch: セブンイレブン ハムたまごサンド. Middag: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ビール, 玄米ごはん, グリーンコープ ローストビーフ. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mer...
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2822 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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