|
Uma semana seguida a risco 😥 79,300 queria mais...mas ta valendo....continuo na busca dos 70,00 k
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1549 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 124,43g | Kolh.: 117,74g.
Lunch: Qualitá Soja Torrada e Salgada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Pachá Amendoim Torrado. mer...
|
|
3376 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|