|
я решила сесть на разгон ов и сегодня первый день на 300 ккал :/ да-да-да, это очень мало, ну а что вы хотели после жесткачей? буду прибавлять по 50 ккал в день до 500, а потом по 30
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
297 kcal
|
Fett: 8,18g | Prot: 10,21g | Kolh.: 45,62g.
Frukost: Roshen Шоколад с Кокосовой Нугой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Viola Плавленный Сыр, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Middag: Roshen Шоколад с Черничной Нугой, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. mer...
|
|
 Kommentarer
организм подумает что начался голод и застопорит все. именно это вам надо?
17 aug 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Кгягиня Ольга, вообще-то я сейчас как раз таки с голода и выхожу 🙈
17 aug 20 av medlem: Lina-one
|
Оооо, а это для выхода не жирно? Я об этом ничего не знаю. )
17 aug 20 av medlem: Княгиня Ольга1
|
Категорически не советовал бы и хлеб и колбасу и сыр - можно здоровье попортить.
Первый день - разбавленные водой свежевыжатые соки и овощные салатики
17 aug 20 av medlem: inalogin
|
Я называю это естественный отбор
17 aug 20 av medlem: zoyadvp
|
inalogin, нет-нет, я не прям с голода. скорее с питьевой/дефицита. в общем, все пучком
17 aug 20 av medlem: Lina-one
|
zoyadvp, очень рада за вас С:
17 aug 20 av medlem: Lina-one
|
каждый раз читая про самоистязания молодых и стройных пытаюсь понять, в чем ошибка родителей.. ни в коем разе не осуждаю, просто понять бы, как помочь нашим деткам (((
17 aug 20 av medlem: Soul8
|
Soul8, в их отсутствии) по крайней мере, лично я росла без папы, а мама болеет и очень много времени провела в больнице. хотя, именно у меня проблема не только в родителях. просто все смешалось + в 13 как-то очень резко поправилась и пыталась худеть на ПП, но что-то вот пошло не так
17 aug 20 av medlem: Lina-one
|
zoyadvp, про своих детей так будешь говорить. Тут уж точно они глупыми будут
17 aug 20 av medlem: Философ2245
|
Желаю вам удачно выйти с голода и больше никогда не голодать. Это очень вредно.
17 aug 20 av medlem: teatr080910
|
ужас. ну не этим же с голода выходить
17 aug 20 av medlem: Мара2512
|
мне реально страшно. Что в головах детей творится. Какой-то голод себе выдумывают. Какие-то кк считают. А потом на 300 кк в день едят такую фигню. Это прям реально страшно... у меня дочери 11 лет. Я смотрю на это. И мне страшно
17 aug 20 av medlem: Мара2512
|
А вот я прекрасно понимаю, что у них в головах - погоня за недостижимыми стандартами. Девочки ошибочно полагают, что питаясь ВОТ ТАК смогут хорошо и качественно похудеть. Нет. Это проверено лично мной.
17 aug 20 av medlem: polina_sergeevna99
|
Разгон? Может 5 км пробежать? Намного лучше стресанет метаболизм чем организм офигеет что у него голодовка началась и потом начнёт ещё больше жира запасать. Всю жизнь вы не будете питаться на 300
17 aug 20 av medlem: brilliantAnastasia
|
brilliantAnastasia, я до этого на 300 ккал питалась и сейчас пытаюсь перестать это делать. типа, я же не могу после очень жёсткого дефицита взять и начать резко есть, это логично. я буду потихоньку идти к норме
18 aug 20 av medlem: Lina-one
|
Хорошая схема прибавлять по 50кк до 1000кк, потом снижать до 500 по 100, потом поднять до 1500 по 100, потом до 1000 по 100 и т.д. Много кому подошло. Здесь и колебания для обменки, и увеличение калорийности в итоге. У тебя всё получится, ты справишься.
02 sep 20 av medlem: xepxyu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|