Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2013
|
78,4 kg
Tappat hittills: 39,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2013:
|
3087 kcal
|
Fett: 87,17g | Prot: 153,49g | Kolh.: 418,31g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Safeway Energy Bar, Egg, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Great Value Light Apple Sauce, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites. Lunch: Mashed Potato, Target Hamburger Bun, Kroger Ground Beef Chuck 80/20. Middag: Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-. Snacks/Annat: Grape Soda, Bananas, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Apples, Welch's Grape Jelly, Wasa Multi Grain Crackers. mer...
|
|
4016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Sittande - 6 timmar, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 56 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|