|
Permisi saya mau tanya dan mungkin minta saran. Kebiasaan tidur saya itu dari dulu gak baik, saya selalu tidur diatas jam 3 pagi dan bangun siang. Apalagi saya sedang tahun terakhir kuliah dan disibukkan dengan tugas akhir, malah jam tidur saya makin berantakan. Alhasil saya selalu skip sarapan soalnya masih tidur dan kalori saya setiap harinya gapernah lebih dari 700 padahal kebutuhannya 1300. Mungkin bisa di share gimana cara untuk memperbaiki waktu tidur. Terima kasih :)
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
890 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 48,79g | Kolh.: 61,25g.
Lunch: Tempeh (Cooked) , Smoked Carp. Middag: Toasted Bread, Cheddar Cheese , Mariza Chocolate Topping Jam, Fitbar Nuts. Snacks/Annat: Coconut . mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|