Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1022 kcal
|
Fett: 30,61g | Prot: 58,41g | Kolh.: 136,27g.
Lunch: Rengginang, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Ikan Kembung Balado, Buah Anggur, Terong Balado, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Hitam. Middag: Finna Sambal Pedas, ABC Saus Sambal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kecambah, Tempe Rebus, Nasi Hitam. Snacks/Annat: Kue Pukis, Roti Gandum, Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Lemper, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Anggur, Air Kelapa. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|