Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
825 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 45,00g | Kolh.: 89,88g.
Frukost: Greenfields UHT Full Cream Milk. Lunch: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Daun Bawang, Telur Dadar, Tempe Orek, Tahu, Kecambah, Sambal Goreng. Middag: Buah Anggur, Buah Kiwi, Jambu Biji. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INTANPUTRIPSANI 's vikthistorik
|