Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2020:
|
1133 kcal
|
Fett: 6,88g | Prot: 132,34g | Kolh.: 135,33g.
Frukost: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Lunch: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Middag: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|